Cuando no llevamos una vida basada en una dieta saludable junto a la práctica de ejercicio con regularidad, pueden aparecer problemas del colesterol, sobre todo cuando es hereditario. Por eso, ingerir remedios caseros para el colesterol, puede ser beneficioso para equilibrar su valor.
¿Qué es el colesterol?
Es un lípido esteroide o sustancia grasosa. Forma parte de los tejidos y membranas plasmáticas de las diversas células que componen al cuerpo y la sangre. También se identifican en aquellos alimentos de origen animal.
Identificando los Síntomas del Colesterol
Poder identificar valores elevados o por debajo del nivel adecuado de colesterol, solo es posible, a través de un análisis de sangre. De ahí yace la importancia de realizarse un control médico anual.
Tipos de Colesterol
→ Colesterol bueno: valores por encima de 60mg/dl
→ Colesterol malo: se divide en dos:
- LDL → valores por debajo de 130 mg/dl
- VLDL → 30 mg/dl
Factores de riesgo
Existen diversos factores de riesgo que pueden conllevar a problemas con el colesterol, haciendo más necesaria la ingesta de remedios caseros para el colesterol, y así nivelar sus valores.
Entre ellos, encontramos:
►Mala alimentación: grasa saturadas, grasas trans.
►Obesidad: poseer un índice masa corporal (MC) superior a 30.
►Edad
►Falta de ejercicios
►Tabaquismo
►Diabetes: niveles elevados de azúcar en la sangre, favorecen niveles elevados y peligrosos del colesterol
►Hipertensión arterial
► Problemas renales o de hígado
Controles médicos
Es recomendable realizarse un control médico anual a partir de los 30 años es importante, para así controlar nuestros niveles de colesterol. Para eso, se debe tener en cuenta la historia familiar en el que existan posibles enfermedades cardiovasculares.
Consecuencias del Colesterol
Cantidades adecuadas del colesterol, son necesarias para que nuestro organismo funcione de forma adecuada.
Sin embargo, cuando poseemos niveles elevados de colesterol, se puede convertir en un factor de riesgo coronario, pudiendo ocasionar una obstrucción de las arterias a largo plazo y la aparición de diversas enfermedades o un infarto.
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→ Investigaciones han demostrado que no existen señales concisas que indiquen niveles elevados de colesterol. Frente a esta situación, debemos controlar los valores de forma consciente a través de remedios caseros para el colesterol.
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Entre las consecuencias de niveles elevados de colesterol, encontramos:
- Dolor en el pecho
- Infarto de miocardio
- Ictus
- Arteriosclerosis
- Coágulo de sangre
- Enfermedad de la arteria coronaria
Principales Recomendaciones
Remedios Caseros para el Colesterol – Alimentos recomendados
Los remedios caseros, poseen diversas propiedades que favorecen el incremento del HDL, a su vez que se disminuye la absorción de LDL y VLDL
No hay nada mejor que una adecuada alimentación para mantener niveles buenos de colesterol. Entre los alimentos que te recomendamos ingerir, se encuentran:
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► Alimentos ricos en fibra, tales como diversas verduras, legumbres y nueces? ► Pescado? ► Zumo de naranja? ► Vinagre de manzana? ► Semillas de linaza? ► Té negro? ► Policosanol
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Como complejo terapéutico, estos alimentos son ideales. Sin embargo, siempre es importante acudir al médico para que establezca una dieta saludable, basada en las necesidades de la persona así como una serie de medicamentos establecidos por el cardiólogo.
Papel del Colesterol
El colesterol, juega un papel importantes para que el cuerpo ejecute de forma adecuada sus diversas funciones, entre las que se identifican:
✔️ Precursor de vitamina D
✔️ Mantenimiento de los ácidos biliares
✔️ Metabolismo del calcio
✔️ Producción de hormonas sexuales y bolsas de lípidos
✔️ Regeneración de las células
✔️ Favorece el proceso de digestión
Así que recuerda:
? Mantener un estilo de vida saludable y promover la fitoterapia
? Evitar alimentos de origen natural
? Promover una dieta baja en sal o grasas
? Controlar el estrés
? Propiciar un peso acorde
? Actividad física constante
? Evitar el consumo de alcohol
